ホットヨガのカルド　吉祥寺

22歳　女性
ヨガを始めたきっかけは友人に誘われたからなんとなく始めてみました。

友人になんでヨガをやっているのか聞いたところ姿勢が良くなって猫背が治ったり、ぽっこりお腹が治るからヨガを始めたと言っていました。

正直私はヨガをやるだけでダイエット効果なんかあるのかと思っていました。しかし私も猫背を改善したかったのとダイエットを成功させたかったのでヨガを始めてみました。

最初の１か月くらいでは効果はなかったのですが２か月目くらいから親や周りの友人にちょっと痩せた？とか姿勢が良くなったねと言われるようになりました。

自分自身ではあまり分からなかったのですが周りの人たちに言われて初めてヨガってすごいんだなと思いました。私にヨガを進めてくれた友人にはとても感謝しています。

42歳　女性
主人の転勤で初めて生まれ育った土地を離れて暮らすことになり親兄弟や友人もいなかったので、何か新しいことを始めよう！と探していた時に一番興味があったのがヨガでした。

それは母親がその頃の私と同じ年代の時に自律神経失調症でさまざまな症状に苦しんでおり、担当のお医者様にヨガを勧められてヨガを始めてから苦しんでいた症状が落ち着いていったのを見ていたので、いつか私もヨガをやろうと思っていたからです。

実際にヨガを始めると身体のこわばりが少しずつ緩んで縮こまっていた筋肉が伸びるような気持ちのよさがあり、肩こりと首こりがよくなりました。

あとは深い呼吸に集中することによって、頭が空っぽになりストレスが発散されます。ヨガの先生がおっしゃるには、ヨガを続けることで更年期障害も楽に乗り越えられるとのことなので、これからもヨガを続けていきたいと思っています。

30歳　女性
仕事が事務なので平日ほとんど座ってパソコン作業をしています。年齢的にも痩せにくい体質になるのが怖かったし、健康のためにも適度に運動しなければと思い、いろんな運動方法を調べたが、精神的にもよさそうなヨガに決めました。

ホットヨガに通っているのですが、最初は身体も硬くて、ポーズも時間が経つとプルプルして難しかったです。徐々に体幹も鍛えられて、ポーズもいくつか覚えたのでどんどん楽しめていきました。

ヨガで身体だけではなく、何も考えない時間を過ごせるので精神的にもいいリフレッシュになっていると思います。

買い物行った時にヨガウエアを見るのも楽しいです。やはりかわいいレギンスだともっとやる気になります。いつかハワイやバリといった景色のよいところでヨガをしてみたいです。

32歳　女性
始めたきっかけは、職場です。医療職で、精神科に勤務していたときに患者さん向けのヨガを体験したのがきっかけでした。講師の先生が月に2回いらして、患者さん向けのヨガを行って下さいました。

いつもちょっとした悩みに応えてくれて、｢緊張をほぐす呼吸｣や｢便秘のときにとるポーズ｣など、説明もわかりやすくて日常生活で実践できるものを教えて下さったので、ヨガは難しいというイメージから『普段の生活で活かせるもの』という認識に変わりました。

それから定期的に教室に通うようになり、ヨガは身体の不調にアプローチするだけでなく身体を鍛えるツールにもなることを知りました。

現在は週に1回、ゆったりしたペースの教室に通っています。私は身体の緊張をほぐすと体調がよくなるようで、教室に行ったあとは身体が軽くてトイレの回数が増えます。

28歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、日々の疲れを癒し、リフレッシュできる時間が欲しかったのと、力の抜き方を知りたかったので、始めました。ヨガを通して深い呼吸の仕方をする習慣が出来ました。

そして、身体の柔軟性もアップし、呼吸の気持ちよさ、瞑想の心地良さを学ぶことが出来ました。又、いつも力んでいるからだの部分を日頃から気にする癖が出来たり、猫背から姿勢が良くなったのも大きな変化です。

ヨガを通じて、気持ちが荒れている時に、深く呼吸を意識し、気持ちを落ちつけることが出来ました。そして、深く呼吸することは内観と同じことだと学びました。

呼吸を通して健康のバロメーターも学べ大変満足しております。そしてヨガには、静かな動作を行うものからアクティブな動作も交えたりするもの、骨盤矯正するものと、種類が豊富なので、それぞれに楽しみがあり、自分にあったものをその時の気分で出来るのがいい点です。

21歳　女性
ヨガ教室に体験に行ったのがきっかけです。

それまでは肩こりや腰痛に悩まされていました。

毎日ずっとイスに座って作業をしているので、体中が固まったようでした。

ある日、友人と誘われたのですが、ヨガを始めてから劇的に良くなりました。

毎日スッキリとしています。晴れ晴れとした気持ちになります。

呼吸が深くなり、体が目覚めているような感じです。ほんとうに始めて良かったと思います。

少しヨガを取り組むようになるだけでこんなにも変わるとは！びっくりしました。

今ではヨガマットやヨガ用インナーを買って、毎日10分間、ヨガを行なっています。

体が軽くなり、毎日が楽しいです。少しやり方を覚えれば簡単なので、すごくおススメです！

30歳　女性
きっかけは何かスポーツを始めたいと思っている時、会社の綺麗な先輩から勧められたことでした。

とりあえず体験だけ軽い気持ちで行ってみたところ、気持ちよく汗がかけて、もっと出来るようになりたいと思って継続しました。

続けていると、気になっていた肌荒れが落ち着いてきて、代謝が良くなったことを実感できました。

また、生理痛がひどかったのですが、ヨガを始めて3ヶ月くらい経った頃から軽くなってきて、以前は鎮痛剤がないと耐えられなかったのに、鎮痛剤を使わなくても大丈夫で、生理自体が軽くなったことに驚きました。

1番の変化としては、体型が変わったことで、もともとダイエット目的ではなかったので体重の変化は無かったけれど、ウェスト周りが細くなり、程よく筋肉がついて、健康的な女性らしい体型になったと思います。